Приглашаем на Чжун Юань Цигун интенсив "Познай свой мир" 17.03.19!
Закрыть

Йога Айенгара

Йога Айенгара – подходит всем без исключения!

В первой главе великой книги «Хатха-Йога-Прадипика» сказано, что успеха в йоге в состоянии достигнуть любой человек – и слабый, и здоровый, и старый, и молодой, в случае, если он не будет лениться и станет настойчиво овладевать практикой выполнения предложенных упражнений. Эта мысль, изложенная много столетий назад, полностью отражает концепцию уникальной методики Айенгара.

Йога Айенгара – главное об учении

В 20-м веке об эзотерической древней йоге было известно немногим. Практиковать ее могли только избранные люди. Такое положение вещей изменилось после того, как на Западе было опубликовано учение Шри Б. К. С. Айенгара. Его методика за несколько лет завоевала весь мир и дала йоге без преувеличения второе рождение.

Методика Айенгара позволяет женщинам и мужчинам из любой страны мира независимо от их религиозных верований, принадлежности к той или иной социальной либо национальной группе, возраста, состояния здоровья заниматься йогой, которая помогает каждому забыть о болезнях и обрести гармонию.

Учение Айенгара основывается на положениях традиционной хатха-йоги, известной не одну тысячу лет. Ключевое положение методики состоит в том, что практика выполняемых асан воздействует на человека на физическом (поверхностном) и физиологическом (внутреннем) уровнях.

Под асаной понимают особую позу. Чтобы выполнить ее, человеку нужно расположить свое тело в пространстве как единое целое, максимально гармонично с точки зрения духовности, ментальности и сугубо физически. Если поза делается без ошибок, отличия между душой и разумом, умом и телом полностью исчезают.

При постоянном и правильном выполнении упражнений физическая оболочка человека становится ровной и симметричной, ощутимо более гибкой и сильной. С течением времени практикующие начинают ощущать изменения, которые происходят на глубинных и очень тонких уровнях:

  • энергетические точки и каналы уравновешиваются;
  • ум и сознание избавляются от посторонних мыслей;
  • клетки сохраняют свое естественное здоровье;
  • душа вплотную приближается к разуму.

Полезные советы начинающим практиковать метод Айенгара

Вторая особенность рассматриваемого учения – неспешное, ступенчатое освоение поз. Новички начинают с простых в выполнении асан, учатся делать их досконально, а затем (когда сознание и тело становятся готовыми) переходят к более сложным упражнениям.

Придать физической оболочке заданное положение и сохранять его на протяжении некоторого времени не так просто, как может показаться начинающему йогу. Даже здоровые, молодые, сильные люди поначалу не справляются с этой задачей, из-за того, что в большинстве своем они ведут сидячий образ жизни, который делает их тела зажатыми и жесткими.

Техника Айенгара позволяет применять новичкам веревки и ремни, одеяла, различные по конфигурации и высоте подставки, валики, коврики, бруски из древесины, стулья. Эти вспомогательные приспособления дают возможность расположить тело в пространстве именно так, как требует методика. Все указанные материалы разрешается сочетать и комбинировать, принимая во внимание уровень подготовленности и анатомические нюансы строения тела занимающегося.

Wellness-центр Kundawell в Одессе проводит занятия йогой по методу Айенгара. Наши преподаватели подбирают индивидуальные программы тренировок каждому новичку в зависимости от его физических возможностей. За счет этого йогой могут заниматься все без исключения, достигая запланированных целей, будь то улучшение самочувствия, избавление от хворей и недугов либо достижение полной гармонии с миром и самим собой. Обращайтесь в наш центр.

Фотогалерея

Отзывы

Отзыв о Йоге Айенгара
Отзыв о Йоге Айенгара
Отзыв о Йоге Айенгара
{"popup_fix":"false"}
Подарить сертификат
Записаться на занятие

Введите свои данные для связи и наш администратор перезвонит вам в течение часа, чтобы обсудить все детали