Йога для детей – восточные практики делают растущий организм сильным и выносливым
Детская йога представляет собой комплекс специальных упражнений (асан), выполнение которых обеспечивает нормальное психическое и физическое развитие растущего организма. Главные цели таких занятий – выработка у девочек и мальчиков внимательного отношение к собственному телу и укрепление здоровья.
Йога для детей – чем полезна и кому противопоказана
Специальный комплекс упражнений помогает развивать у подрастающего поколения силу, гибкость и пластичность частей тела, физическую выносливость и общую координацию действий. Также детская йога:
- укрепляет защитные природные силы организма и внутренние органы, делает их устойчивыми к негативным воздействиям;
- увеличивает сопротивляемость к влиянию болезнетворных микроорганизмов, инфекционным болезням;
- повышает эффективность функционирования пищеварительной системы;
- укрепляет мышцы, обеспечивая тем самым правильную осанку;
- помогает сбросить лишние килограммы;
- исправляет незначительные дефекты позвоночника;
- благоприятно влияет на развитие и работа мозга, улучшает память и способность к восприятию новой информации;
- имеет ярко выраженный успокаивающий эффект;
- учит детей расслабляться и правильно дышать.
Йога для детей – это отличная кардиотренировка. Несколько занятий в неделю избавляют подрастающее поколение от проблем с дыханием. Упражнения разрабатываются так, чтобы любой ученик мог без особых затруднений выполнить их. Поэтому занятия йогой рекомендованы практически всем детям.
Детская йога имеет некоторые противопоказания. Заниматься нельзя мальчикам и девочкам с пороками сердца, инфекционными патологиями спинного и головного мозга, высоким внутричерепным давлением, онкологическими проблемами, болезнями системы кроветворения, паховыми грыжами.
Детская йога – советы ученикам и их родителям
Восточная система специальных тренировок хороша тем, что она подходит деткам самого разного возраста, уровня имеющейся физической подготовки и массы тела ребенка.
Родителям рекомендуется пропускать запланированные занятия детской йогой, если их чада:
- незадолго до начала занятий слишком плотно покушали;
- перегрелись либо переохладились;
- имеют высокую или чересчур низкую температуру тела;
- проходят курсы иглоукалывания либо лечебного массажа;
- переживают острую фазу какой-либо болезни;
- находятся в состоянии перевозбуждения;
- ощущают сильную усталость или у них наблюдается упадок сил.
Заниматься йогой лучше всего в мягкой и удобной (оптимально – трикотажной) для ребенка одежде. Никаких специальных вещей и формы приобретать не нужно.
Kundawell – ведущий wellness-центр Одессы, предлагает различные по сложности программы йоги для детей. Мы грамотно подберем комплекс упражнений для вашего ребенка и поможем ему вырасти здоровым и уверенным в своих силах. Обращайтесь.
Фотогалерея
Также для вас в нашем центре: