Выгорание на работе Приглашаем всех желающих на семинар по 1 ступени Чжун Юань Цигун, который состоится с 27 июня 2020!
Закрыть
Выгорание на работе 1

Выгорание на работе

Для многих современных украинцев, работа — это не только возможность обеспечить себе комфортное существование, но также любимое занятие, которое приносит массу положительных эмоций. К сожалению, как на нелюбимой, так и на любимой работе есть шанс заработать не только деньги, но еще и эмоциональное выгорание.

Синдром рабочего выгорания знаком человеку относительно недавно и сейчас такому состоянию уделяется большое внимание, позволяя людям переживающим данные эмоции, успешно с ними справиться без потери квалификации и, конечно, здоровья.

Каковы же признаки выгорания на работе? Про кого можно сказать “сгорел на работе”? Как можно избежать подобных ситуаций и как бороться с появившимися симптомами?

Признаки и симптомы эмоционального выгорания

Когда человек чувствует усталость, то логичным стремлением является желание отдохнуть. Хорошо, когда после даже непродолжительного отпуска появляется энергия чтобы двигаться дальше к новым свершениям, но если это не так, то можно говорить про эмоциональное выгорание. Чтобы точно понять, с чем вы столкнулись, рассмотрим все симптомы более подробнее:

  • вы чувствуете усталость даже после выходных или отпуска;
  • мучает бессонница или наоборот спите больше обычного;
  • на рабочем месте нет сил на выполнение даже самых простых заданий и операций;
  • отсутствует рабочая мотивация и заинтересованность;
  • позитивное отношение к рабочему процессу меняется на циничное или негативное;
  • происходит значительное снижение работоспособности.

Стоит сказать, что все эти симптомы имеют вес только в том случае, если изначально вы были заинтересованы, мотивированы, полны сил и энергии от рабочей деятельности.

Кто в зоне риска?

В группу риска попадают абсолютно все представители профессий, вне зависимости отношения к работе и загруженности на ней. Но чаще всего такой недуг преследует те категории работников, у которых труд связан с высокой эмоциональной нагрузкой, ответственностью и коммуникацией. Это: представители медицинской сферы, пожарные, спасатели, полицейские, педагоги и воспитатели, сотрудники сферы услуг выполняющие много монотонных действий.

Как не сгореть на работе?

И хотя синдром выгорания не является психическим заболеванием или вообще болезнью, если такое состояние не корректировать, оно со временем может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Как правило, человек обращается за помощью к специалистам тогда, когда вред организму уже нанесен. В связи с этим очень важно знать, как избежать такой неприятной ситуации.

  • Каждый человек помимо работы, пусть даже самой любимой, должен иметь отдушину. Для кого-то это увлечение или хобби, для кого-то общение с семьей. Очень хорошим увлечением можно назвать йогу, при помощи которой можно поддерживать в форме свое тело и дух.
  • Не забывать отдыхать. У всех бывают авралы и сложные периоды, главное при всем этом уметь правильно расслабляться. Позвольте себе курс восточного массажа, активное воздействие которого придаст сил на новые свершения.
  • Позаботьтесь о питании. Несбалансированное меню, преобладание в пище кофеина и сахара (которыми многие пытаются стимулировать мозговую активность и поднять настроение), со временем будет приводить к непроходящему чувству усталости.
  • Не забывайте бороться со стрессом. В этом вам помогут: имидж-терапия, услуги массажа, занятия йогой, Чжун Юань Цигун, активные прогулки на свежем воздухе, социальная активность.

К сожалению человек не всегда может определить что с ним происходит, поэтому в большинстве случаев для понимания ситуации требуется помощь со стороны. В центре восточной медицины Кундавелл готовы помочь вам в решении вопроса эмоционального выгорания, а также устранить те проблемы, которые повлекло за собой это неприятное состояние.

Подарить сертификат
Выгорание на работе 4
Записаться на прием