Приглашаем на Чжун Юань Цигун интенсив "Познай свой мир" 17.03.19!
Закрыть

Йога

Йога – как стать абсолютно счастливым человеком?

Йога – уникальная система самосовершенствования, которой занимаются миллионы людей по всей планете. Она включает в себя множество составляющих – вегетарианство, мантры, дыхательные практики, специальные упражнения, медитации, очистительные методики и другие. Для каждого занимающегося йога – это не просто набор определенных практик и обязательных занятий, а образ жизни, имеющий тесную связь с реинкарнацией, древней ведической культурой, глубокими нравственными и культурно-философскими понятиями.

Основа системы – восемь ступеней йоги

Люди узнали о йоге от мудреца Матсиендры, который получил знания о ней от покровителя аскетов – бога Шивы. Ключевые положения системы были изложены в древнем трактате. Он описывает восемь ее ступеней:

  • Нравственность и этика (яма).
  • Самодисциплина и подвижничество (нияма).
  • Упражнения для физического развития (асана).
  • Правильное дыхание (пранаяма).
  • Самоограничения (пратьяхара).
  • Концентрация сознания (дхарана).
  • Успокоение сознания посредством медитации (дхьяна).
  • Слияние космического Абсолюта и микрокосмоса человека (самадхи).

Занятия йогой в идеале нацелены на достижение состояния мокши (мукти). Под таковым понимают полное освобождение человека от непрекращающегося процесса рождений и смертей. Буддисты называют это состояние Нирваной.

На практике занятия йогой дают много положительных эффектов. Выделим наиболее важные из них:

  • ощущение покоя и счастья;
  • улучшение самочувствия и здоровья, качества сна, настроение;
  • духовное принятие своего места во Вселенной;
  • увеличение работоспособности, концентрации;
  • избавление от депрессивных и тревожных состояний, нормализация функциональности нервной системы;
  • наполнение человека внутренней энергией, появление у занимающегося чувства уверенности в себе, своих силах и действиях;
  • снижение болезненных ощущений (шея, голова, ноги, спина, руки);
  • увеличение иммунитета и выносливости организма;
  • нормализация массы тела.

Йога для начинающих – с чего начать путь к просветлению?

Существует четыре основных вида йоги – Карма, Джняна, Бхакти, Раджа, и множество направлений древнеиндийской системы, среди которых наибольшей популярностью пользуются практики:

  • Айенгара;
  • Аштанга-виньяса.

Все разновидности йоги имеют собственную философию и набор практических методик. При этом цели познания системы остаются одинаковыми. Поэтому опытные мастера советуют не зацикливаться на каком-либо одном направлении развития, а пытаться параллельно освоить их все. Тогда процесс самосовершенствования получится более гармоничным и по-настоящему полным.

Новичкам рекомендуется ознакомиться с тремя первоисточниками йоги, прочитав дошедшие до нас древние тексты:

  • Рамаяна. В книге описываются очень важные моменты жизни человека и Дхармы.
  • Махабхарата. Текст содержит информацию о вселенских истинах.
  • Васиштха. Книга о философии системы самопознания.

Начинать занятия лучше всего с освоения шаткарм – специальных очистительных методик, которые позволяют оздоровить организм и подготовить сознание к процессу самосовершенствования. Некоторые мастера советуют приступать к занятиям после изучения Яму и Нияму – важнейших нравственно-духовных степеней, включающих в себя несколько различных морально-этических уровней.

Йога для начинающих предполагает занятие асанами – особыми упражнениями, постепенный отказ от вредной пищи и постоянное освоение информации о системе самосовершенствования. Первые занятия могут длиться недолго. Впоследствии люди, стремящиеся к просветлению, обычно уделяют тренировкам по 1,5–2 часа в день.

Wellness-центр Kundawell в Одессе приглашает всех желающих на различные по уровню сложности занятия йогой. С нашими преподавателями вы быстро достигнете поставленных целей и станете совершенно другим человеком. Записывайтесь на занятия и получайте истинное удовольствие от наступления каждого нового дня!