Йога – как стать абсолютно счастливым человеком?
Йога – уникальная система самосовершенствования, которой занимаются миллионы людей по всей планете. Она включает в себя множество составляющих – вегетарианство, мантры, дыхательные практики, специальные упражнения, медитации, очистительные методики и другие. Для каждого занимающегося йога – это не просто набор определенных практик и обязательных занятий, а образ жизни, имеющий тесную связь с реинкарнацией, древней ведической культурой, глубокими нравственными и культурно-философскими понятиями.
Основа системы – восемь ступеней йоги
Люди узнали о йоге от мудреца Матсиендры, который получил знания о ней от покровителя аскетов – бога Шивы. Ключевые положения системы были изложены в древнем трактате. Он описывает восемь ее ступеней:
- Нравственность и этика (яма).
- Самодисциплина и подвижничество (нияма).
- Упражнения для физического развития (асана).
- Правильное дыхание (пранаяма).
- Самоограничения (пратьяхара).
- Концентрация сознания (дхарана).
- Успокоение сознания посредством медитации (дхьяна).
- Слияние космического Абсолюта и микрокосмоса человека (самадхи).
Занятия йогой в идеале нацелены на достижение состояния мокши (мукти). Под таковым понимают полное освобождение человека от непрекращающегося процесса рождений и смертей. Буддисты называют это состояние Нирваной.
На практике занятия йогой дают много положительных эффектов. Выделим наиболее важные из них:
- ощущение покоя и счастья;
- улучшение самочувствия и здоровья, качества сна, настроение;
- духовное принятие своего места во Вселенной;
- увеличение работоспособности, концентрации;
- избавление от депрессивных и тревожных состояний, нормализация функциональности нервной системы;
- наполнение человека внутренней энергией, появление у занимающегося чувства уверенности в себе, своих силах и действиях;
- снижение болезненных ощущений (шея, голова, ноги, спина, руки);
- увеличение иммунитета и выносливости организма;
- нормализация массы тела.
Йога для начинающих – с чего начать путь к просветлению?
Существует четыре основных вида йоги – Карма, Джняна, Бхакти, Раджа, и множество направлений древнеиндийской системы, среди которых наибольшей популярностью пользуются практики:
- Айенгара;
- Аштанга-виньяса.
Все разновидности йоги имеют собственную философию и набор практических методик. При этом цели познания системы остаются одинаковыми. Поэтому опытные мастера советуют не зацикливаться на каком-либо одном направлении развития, а пытаться параллельно освоить их все. Тогда процесс самосовершенствования получится более гармоничным и по-настоящему полным.
Новичкам рекомендуется ознакомиться с тремя первоисточниками йоги, прочитав дошедшие до нас древние тексты:
- Рамаяна. В книге описываются очень важные моменты жизни человека и Дхармы.
- Махабхарата. Текст содержит информацию о вселенских истинах.
- Васиштха. Книга о философии системы самопознания.
Начинать занятия лучше всего с освоения шаткарм – специальных очистительных методик, которые позволяют оздоровить организм и подготовить сознание к процессу самосовершенствования. Некоторые мастера советуют приступать к занятиям после изучения Яму и Нияму – важнейших нравственно-духовных степеней, включающих в себя несколько различных морально-этических уровней.
Йога для начинающих предполагает занятие асанами – особыми упражнениями, постепенный отказ от вредной пищи и постоянное освоение информации о системе самосовершенствования. Первые занятия могут длиться недолго. Впоследствии люди, стремящиеся к просветлению, обычно уделяют тренировкам по 1,5–2 часа в день.
Wellness-центр Kundawell в Одессе приглашает всех желающих на различные по уровню сложности занятия йогой. С нашими преподавателями вы быстро достигнете поставленных целей и станете совершенно другим человеком. Записывайтесь на занятия и получайте истинное удовольствие от наступления каждого нового дня!