Прийнято вважати, що проблеми, пов’язані з нестабільністю артеріального тиску, зустрічаються тільки у людей передпенсійного та пенсійного віку. Насправді це не зовсім так і ознаки гіпотонії та гіпертонії поширені навіть серед молоді та людей середнього віку.
Традиційна медицина рекомендує налагодити харчування, стабілізувати вагу і, звичайно, прийом лікарських препаратів. А як до цієї проблеми підходять спеціалісти східної медицини? Ми відповімо на це питання нижче, але для початку необхідно зрозуміти, що взагалі становить суть проблем із тиском.
Ознаки нестабільності тиску
Гіпертонія та гіпертензія (високий тиск), та гіпотонія (низький тиск) виникають через порушення тиску крові на стінки великих артерій. І той, і інший стан приносить людині чималий дискомфорт, а в окремих випадках несе реальну загрозу життю та здоров’ю.
Існує певна загальноприйнята норма тиску, вихід за межі якої потребує обов’язкового лікувального втручання. Однак, перш ніж ставити діагноз, слід враховувати всі фактори: вік, вагу, спосіб життя, стать, спадковість.
Про настання гіпотонії вам скажуть такі симптоми:
- сонливість, неминаюче почуття втоми;
- головний біль, що носить тупий або розпираючий характер, найчастіше відзначається в районі скронь і потилиці;
- погіршення самопочуття у задушливому приміщенні або під час прийому гарячої ванни;
- запаморочення, непритомність;
- складності із ранковими підйомами.
Про настання гіпертензії та гіпертонії скажуть такі симптоми:
- почуття ознобу;
- головний біль;
- запаморочення;
- прискорене серцебиття;
- почуття шуму чи пробки у вухах;
- втрата свідомості;
- кров з носа;
- погіршення зорового сприйняття;
- параліч.
Варто відзначити важливу деталь – як у разі низького, так і високого тиску недостатньо орієнтуватися лише на ознаки та симптоми. Необхідно скористатися тонометром, щоб напевно знати що вас турбує, а можливо погане самопочуття це ознака підвищеного внутрішньочерепного тиску, що вимагає додаткового розгляду.
До чого можуть призвести порушення норм тиску
Внаслідок гіпотонії, від кисневого голодування страждає головний мозок, що тягне за собою: погіршення пам’яті, поганий сон, труднощі з пробудженням, зниження активності та працездатності, з’являються дратівливість та неспокій. Зрозуміло, що такі стани без відповідної корекції незабаром призведуть до інших хвороб та загального погіршення здоров’я.
Наслідки гіпертонії можуть бути гіршими, ніж гіпотонії, напевно тому підвищеному тиску приділяється більше уваги.
Разове підвищення тиску (гіпертензія) може бути спровоковане різними факторами: від фізичного навантаження до нервової перенапруги. Але коли цифри на тонометрі регулярно показують завищені позначки, коли різко погіршується самопочуття, необхідно терміново вживати заходів, адже високі показники тиску можуть призвести до інсульту, інфаркту, ішемії, ниркової недостатності.
Як стабілізувати показники
Кожного, хто стикався з відхиленням від норм цікавлять такі питання як: чи можна вилікувати гіпертонію, як знизити тиск, що допоможе при гіпотонії та багато інших.
Для того, щоб стабілізувати показники, необхідно в першу чергу звернутися до лікаря для призначення терапії. Однак при цьому кожна людина повинна розуміти, що повністю прибрати прояви захворювання можна лише змінивши спосіб життя, який призвів до порушень.
- Позбутися стресів. Це одна з головних рекомендацій для всіх гіпертоніків. Зняти напругу та стрес можна за допомогою масажів, йоги, повноцінного відпочинку та звичайно цікавого захоплення. Вивчіть техніку системи, що розвиває Чжун Юань Цигун, наприклад, займіться самопізнанням, візьміть за звичку здійснювати піші прогулянки на тривалі відстані і т.д.
- Нормалізувати харчування, включивши до раціону більше корисних продуктів і прибравши те, що згубно діє на здоров’я. Гіпертонікам рекомендується знизити споживання солі, прибрати копченості і жирну їжу, гіпотонікам необхідно включати до раціону стимулюючі продукти, як імбир або гіркий шоколад.
- Фізична активність. При цьому не варто плутати здорову фізичну активність із біганням марафонів та встановленням рекордів у підйомі ваги. Як для гіпертоніків, так і для гіпотоніків різка зміна в способі життя та понад навантаження лише приведуть до погіршення, але ніяк не допоможуть одужанню. Для підвищення тонусу м’язів чудово підходять Чжун Юань Цигун та йога. Вивчаючи ці практики, ви не тільки зможете розвивати своє фізичне тіло, але також духовне, що допоможе знайти свій шлях до одужання.
Східна медицина схиляється до того, що всі порушення у роботі організму, у тому числі судинної системи, відбуваються внаслідок порушення природного руху енергій у тілі людини. Для лікування недостатньо лише тих засобів, що пропонує традиційна медицина, необхідний комплексний підхід і, звичайно, зміни в способі життя.
