Йога Айєнгара – підходить всім без винятку!
У першому розділі великої книги «Хатха-Йога-Прадипіка» сказано, що успіху в йозі в змозі досягти будь-яка людина – і слабка, і здорова, і стара, і молода, у разі, якщо вона не буде лінуватися і стане наполегливо опановувати практику виконання запропонованих вправ. Ця думка, викладена багато століть тому, повністю відбиває концепцію унікальної методики Айенгара.
Йога Айєнгара – головне про вчення
У 20-му столітті про езотеричну давню йогу було відомо небагатьом. Практикувати її могли лише вибрані люди. Такий стан речей змінився після того, як на Заході було опубліковано вчення Шрі Б. К. С. Айєнгара. Його методика за кілька років здобула популярність у всьому світі і дала йозі без перебільшення друге народження.
Методика Айенгара дозволяє жінкам і чоловікам з будь-якої країни світу незалежно від їхніх релігійних вірувань, приналежності до тієї чи іншої соціальної чи національної групи, віку, стану здоров’я займатися йогою, яка допомагає кожному забути про хвороби та досягнути гармонії.
Вчення Айенгара ґрунтується на положеннях традиційної хатха-йоги, відомої не одну тисячу років. Ключове становище методики у тому, що практика виконуваних асан впливає на людину на фізичному (поверхневому) і фізіологічному (внутрішньому) рівнях.
Під асаною розуміють особливу позу. Щоб виконати її, людині потрібно розташувати своє тіло у просторі як єдине ціле, максимально гармонійне з погляду духовності, ментальності та суто фізично. Якщо поза робиться без помилок, відмінності між душею та розумом, розумом та тілом повністю зникають.
При постійному та правильному виконанні вправ фізична оболонка людини стає рівною та симетричною, відчутно більш гнучкою та сильною. З часом практикуючі починають відчувати зміни, які відбуваються на глибинних та дуже тонких рівнях:
- енергетичні точки та канали врівноважуються;
- розум і свідомість позбавляються сторонніх думок;
- клітини зберігають своє природне здоров’я;
- душа впритул наближається до розуму.
Корисні поради початківцям практикувати метод Айєнгара
Друга особливість вчення, що розглядається – неспішне, ступінчасте освоєння поз. Новачки починають із простих у виконанні асан, вчаться робити їх досконало, а потім (коли свідомість і тіло стають готовими) переходять до складніших вправ.
Надати фізичній оболонці задане положення і зберігати його протягом деякого часу не так просто, як може здатися йогу-початківцю. Навіть здорові, молоді, сильні люди спочатку не справляються з цим завданням, через те, що здебільшого вони ведуть сидячий спосіб життя, який робить їхні тіла затиснутими та жорсткими.
Техніка Айенгара дозволяє застосовувати новачкам мотузки та ремені, ковдри, різні за конфігурацією та висотою підставки, валики, килимки, бруски з деревини, стільці. Ці допоміжні пристрої дають можливість розташувати тіло в просторі саме так, як вимагає методика. Всі зазначені матеріали дозволяється поєднувати і комбінувати, беручи до уваги рівень підготовленості та анатомічні нюанси будови тіла людини, що займається.
Wellness-центр Kundawell в Одесі проводить заняття йогою за методом Айєнгара. Наші викладачі підбирають індивідуальні програми тренувань кожному новачкові, залежно від його фізичних можливостей. За рахунок цього йогою можуть займатися всі без винятку, досягаючи запланованих цілей, чи це поліпшення здоров’я, позбавлення хвороб і недуг або досягнення повної гармонії зі світом і самим собою. Звертайтесь до нашого центру.
Фотогалерея
Відгуки
Також для Вас у нашому центрі:
