Йога для дітей – східні практики роблять зростаючий організм сильним та міцним
Дитяча йога є комплексом спеціальних вправ (асан), виконання яких забезпечує нормальний психічний і фізичний розвиток зростаючого організму. Головні цілі таких занять – вироблення у дівчаток та хлопчиків уважного ставлення до власного тіла та зміцнення здоров’я.
Йога для дітей – чим корисна та кому протипоказана
Спеціальний комплекс вправ допомагає розвивати у підростаючого покоління силу, гнучкість та пластичність частин тіла, фізичну витривалість та загальну координацію дій. Також дитяча йога:
- зміцнює захисні природні сили організму та внутрішні органи, робить їх стійкими до негативних впливів;
- збільшує опірність до впливу хвороботворних мікроорганізмів, інфекційних хвороб;
- підвищує ефективність функціонування системи травлення;
- зміцнює м’язи, забезпечуючи цим правильну поставу;
- допомагає скинути зайві кілограми;
- виправляє незначні дефекти хребта;
- сприятливо впливає розвиток і робота мозку, покращує пам’ять і спроможність до сприйняття нової інформації;
- має яскраво виражений заспокійливий ефект;
- вчить дітей розслаблятися та правильно дихати.
Йога для дітей – це чудове кардіотренування. Декілька занять на тиждень позбавляють підростаюче покоління проблем з диханням. Вправи розробляються так, щоб будь-який учень міг без особливих труднощів виконати їх. Тому заняття йогою рекомендовано практично всім дітям.
Дитяча йога має деякі протипоказання. Займатися не можна хлопчикам та дівчаткам із вадами серця, інфекційними патологіями спинного та головного мозку, високим внутрішньочерепним тиском, онкологічними проблемами, хворобами системи кровотворення, паховими грижами.
Дитяча йога – поради учням та їхнім батькам
Східна система спеціальних тренувань хороша тим, що вона підходить діткам різного віку, рівня наявної фізичної підготовки та маси тіла дитини.
Батькам рекомендується пропускати заплановані заняття дитячою йогою, якщо їхні діти:
- незадовго до початку занять занадто щільно поїли;
- перегрілися чи переохолодилися;
- мають високу чи надто низьку температуру тіла;
- проходять курси акупунктури або лікувального масажу;
- переживають гостру фазу будь-якої хвороби;
- перебувають у стані перезбудження;
- відчувають сильну втому або у них спостерігається занепад сил.
Займатися йогою найкраще в м’якому та зручному (оптимально – трикотажному) для дитини одязі. Жодних спеціальних речей та форми купувати не потрібно.
Kundawell – провідний wellness-центр Одеси, пропонує різні за складністю програми йоги для дітей. Ми грамотно підберемо комплекс вправ для вашої дитини та допоможемо їй вирости здоровою та впевненою у своїх силах. Звертайтесь.
Фотогалерея
Також для Вас у нашому центрі:
