Комплекс оздоровчої китайської гімнастики «Вісім відрізків парчі», або інакше «Вісім шматків парчі» відомий вже понад дві тисячі років. Ці вправи, своєю досконалістю подібні до шовку, надзвичайно прості, але при цьому несуть сильний заряд бадьорості і здоров’я.
Перлина оздоровчого Цигун – комплекс «Ба Дуань Цзин» корисний з дуже простої причини. Його розробляли лікарі Традиційної китайської медицини (ТКМ) для своїх пацієнтів. Завдання стояло в тому, щоб усунути небажані ефекти застоїв, болю, дискомфорту, якнайшвидше допомогти пацієнтові відновитися після тяжкої хвороби, а здоровому – зміцнити свої сили, витривалість і гармонізувати внутрішні енергії всього тіла.
Під час виконання ваші руки, ноги, все тіло начебто натискає на чарівні кнопочки активних точок, проходять по всіх меридіанах. Гармонізують, запускають всі потоки, що застоялися, і сили організму. До речі, дуже важливо виконувати всі вправи в досконалій точності, щоб досягти максимального терапевтичного та оздоровчого ефекту.
Ці вправи благотворно впливають на дихальну систему, рухливість суглобів, зміцнюють ноги та руки, нервову систему. Позитивно впливають на діяльність серця та судин, лікування від остеопорозу та коронарного атеросклерозу, зміцнюють імунну систему, уповільнюють процеси старіння, покращують психічний стан. Хіба це не диво?
Тим не менш, усе вищесказане не повинно привести читача до думки, що цей комплекс існує тільки для хворих людей, хоча за відомим лікарським жартом — «немає здорових, є лише недообстежені». Гімнастика “Вісім відрізків парчі” чудово замінює собою ранкову гімнастику. Її можна виконувати й у будь-який інший час доби.
Так як ці вправи використовують і гармонізують власну енергію вашого тіла, їх можна робити навіть перед сном! Привівши в гармонію сили і потоки Ци вашого тіла, ви спатимете краще і міцніше. Тільки не треба виконувати ці вправи протягом години після їжі. Після їжі краще просто погуляти. Комплекс виконується як стоячи, так і сидячи.
Сидяча форма служить для відновлення післяопераційних хворих та людей, які з тих чи інших причин не можуть виконувати його стоячи. Ми розглядатимемо форму, яка виконується стоячи. Як і для всіх вправ Цигун, для 8 відрізків парчі є одне обмеження, його не можна робити на вітрі.
Під час виконання вправ пори вашого тіла розкриваються, що дає доступ для патогенного вітру. Отже, поставтеся уважно до вибору місця проведення вправ, якщо ви збираєтеся їх робити на вулиці. У приміщенні робіть там де вам найбільш зручно!
Для виконання комплексу немає необхідності в будь-яких додаткових засобах: килимках, одязі… Саме тому в Китаї його часто виконують прямо на робочому місці, якщо хочеться розвіяти втому або зняти сонливий стан. Комплекс надзвичайно простий і доступний як дітям з п’яти років, так і старим людям. Просто спробуйте!
